真正的全粒米配黑糯米、红薏米、荞麦、燕麦、糙米、红豆、黄豆、白豆、绿豆、黑豆。然后根据人数，取适量同比例，用热水浸泡2~3个小时，这样浸泡后的米饭容易被人体吸收消化，口感松软烂烂。然后放在电饭煲里煮，炖1小时左右，然后吃。水量比普通白米多一格。
杂粮米简介
杂粮饭是一种利用各种杂粮和合理的营养烹制而成的米饭。烹饪简单，营养丰富。它不仅对补肾活血、改善亚健康状态有很好的效果，还具有美容养颜的作用，所以女性可以适当多吃。
文章标题：杂粮饭里面都有什么材料
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